Sechs Mittwochabende, in denen du Schritt für Schritt die Grundlagen des Hatha Yoga lernst. Atem, Haltung, Aufmerksamkeit. In einem Tempo, das dir Raum lässt anzukommen und dich auf der Matte einzufinden.

Wir lernen die Grundpositionen des Yoga mit klaren Bewegungsbeschreibungen und genauer Anleitung. Wir fördern den Gleichgewichtssinn, kräftigen Körper und Muskulatur und bauen Körperspannung auf, die Voraussetzung für komplexere Asanas ist.

So entsteht Bewusstsein für den eigenen Körper und dessen Grenzen. Und eine Achtsamkeit im Umgang mit dir selbst, die über die Matte hinauswirkt.

Du lernst yogische Atemübungen (Pranayama) und Meditationstechniken kennen, die dich auf eine abschließende Tiefenentspannung vorbereiten.

Du musst nichts können. Du musst nur hingehen.

Termine & Kosten

• 6 Termine, mittwochs, 19:00–20:00 Uhr
• Start: 02.09.2026, Ende: 07.10.2026
• Kosten: 85 € für alle 6 Termine
• Vertragsmitglieder: kostenlose Teilnahme
• Plätze begrenzt

Deine Yogalehrerin in diesem Kurs

Dr. Lydia Lange unterrichtet Hatha Yoga für Einsteiger im Center und online. Mit jahrzehntelanger Erfahrung und einer motivierenden, herzoffenen Art holt sie dich genau dort ab, wo du gerade stehst.

„Lydia ist eine echte Powerfrau. Ihre Stunden begeistern mich durch die vielfältige Kombination aus fordernden Asanas, bewegenden wie entspannenden Meditationen und ihrer motivierenden, herzoffenen Art. Der jeden dort abholt, wo er steht.“ – Helen

Der Beitrag Hatha Yoga Einsteigerkurs (6 Einheiten) mit Dr. Lydia Lange erschien zuerst auf die glücksbringer.

10 Einheiten
Dienstags, 15.9. bis 24.11.
Pause am 3.11.
Kosten 185,- €

8 Einheiten
Dienstag 29.9. bis 24.11.
Kosten 160,- €

Winterspezial: 3 Einheiten
Dienstag 8.12. bis 22.12.
Kosten 54 €

Dieser Kurs ist zertifiziert von der Krankenkasse und der Beitrag ist erstattungsfähig.

Yoga in der Schwangerschaft ist eine besondere Zeit. Für dich und für dein Baby. In diesem Kurs lernst du, deinen Körper zu unterstützen, Verspannungen zu lösen und dich auf die Geburt vorzubereiten.

Mit sanften Haltungen, gezielten Atemübungen und Meditation findest du mehr Ruhe, Gelassenheit und Vertrauen in den eigenen Körper. Auch Beschwerden wie Rückenschmerzen, Schlafproblemen oder Unruhe kann sanftes Yoga entgegenwirken.

Wir üben in einer kleinen, geschützten Gruppe, in der du dich mit anderen Schwangeren austauschen kannst. Und mit einer erfahrenen Lehrerin an deiner Seite.

Höre nach innen. Vertraue deinem Körper. Du bist nicht allein.

Deine Lehrerin ist Dagmar:

Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer, Dynamik und Ruhe, Spannung und Entspannung, Atmung und Achtsamkeit – all das umfasst meine Yoga Praxis und es ist auch das, was ich meinen Teilnehmern mit großer Freude weitergeben möchte. Die Anpassungen der Yogaübungen an meine Teilnehmer liegen mir am Herzen, da nur so
jeder im Gruppenunterricht seine optimale Yogapraxis erfahren kann.

Der Beitrag Yoga für Schwangere mit Dagmar (Präventionskurs) erschien zuerst auf die glücksbringer.

10 Einheiten
Dienstags, 15.9. bis 24.11.
Pause am 3.11.
Kosten 185,- €

8 Einheiten
Dienstag 29.9. bis 24.11.
Kosten 160,- €

Winterspezial
3 Einheiten
Dienstag 8.12. bis 22.12.
Kosten 54 €

Dieser Kurs ist zertifiziert von der Krankenkasse und der Beitrag ist erstattungsfähig.

Plätze: auf 15 begrenzt
Der Kurs ist im Yogacenter geplant und wird in jedem Fall auch online übertragen.

Nach der Geburt ist vieles neu. Dein Körper hat Großes geleistet und darf jetzt Schritt für Schritt zurückfinden. In diesem Kurs geht es nicht um Leistung, sondern um Aufbau, Achtsamkeit und darum, wieder bei dir anzukommen.

Mit gezielten Übungen kräftigen wir sanft den Beckenboden, die Körpermitte und den Rücken. Atemübungen und kleine Meditationen helfen dir, neue Energie zu tanken und Momente der Ruhe in den Alltag mit Baby zu bringen.

Dagmar begleitet dich mit Erfahrung, Wärme und einem Blick für das, was Frauen in dieser besonderen Zeit wirklich brauchen.

Nimm dir Zeit für dich. Du bist es wert.

Deine Lehrerin ist Dagmar:

Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer, Dynamik und Ruhe, Spannung und Entspannung, Atmung und Achtsamkeit – all das umfasst meine Yoga Praxis und es ist auch das, was ich meinen Teilnehmern mit großer Freude weitergeben möchte. Die Anpassungen der Yogaübungen an meine Teilnehmer liegen mir am Herzen, da nur so
jeder im Gruppenunterricht seine optimale Yogapraxis erfahren kann.

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