Der perfekte Einstieg in die Welt des Yoga. Ganz in Ruhe, ganz bei dir.
Sechs Mittwochabende, in denen du Schritt für Schritt die Grundlagen des Hatha Yoga lernst. Atem, Haltung, Aufmerksamkeit. In einem Tempo, das dir Raum lässt anzukommen und dich auf der Matte einzufinden.
Wir lernen die Grundpositionen des Yoga mit klaren Bewegungsbeschreibungen und genauer Anleitung. Wir fördern den Gleichgewichtssinn, kräftigen Körper und Muskulatur und bauen Körperspannung auf, die Voraussetzung für komplexere Asanas ist.
So entsteht Bewusstsein für den eigenen Körper und dessen Grenzen. Und eine Achtsamkeit im Umgang mit dir selbst, die über die Matte hinauswirkt.
Du lernst yogische Atemübungen (Pranayama) und Meditationstechniken kennen, die dich auf eine abschließende Tiefenentspannung vorbereiten.
Du musst nichts können. Du musst nur hingehen.
Termine & Kosten
- 6 Termine, mittwochs, 19:00–20:00 Uhr
- Start: 02.09.2026, Ende: 07.10.2026
- Kosten: 85 € für alle 6 Termine
- Vertragsmitglieder: kostenlose Teilnahme
- Plätze begrenzt
Deine Yogalehrerin in diesem Kurs
Dr. Lydia Lange unterrichtet Hatha Yoga für Einsteiger im Center und online. Mit jahrzehntelanger Erfahrung und einer motivierenden, herzoffenen Art holt sie dich genau dort ab, wo du gerade stehst.
„Lydia ist eine echte Powerfrau. Ihre Stunden begeistern mich durch die vielfältige Kombination aus fordernden Asanas, bewegenden wie entspannenden Meditationen und ihrer motivierenden, herzoffenen Art. Der jeden dort abholt, wo er steht." – Helen
